とんでん追加でお得セットのカロリーは272kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

P 14%

C 80%

とんでんでこれより軽い食事

追加でお得セットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	273 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	717 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	313 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	702 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより438kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると309kcal軽い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

74分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道ざるそば	272	9.3	1.7	52.6	0
おこさまぶたどん	274	8.1	6.5	43.9	1.1
おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼	275	11.3	4.7	45.2	1.3
ざんぎ（鶏のから揚げ）3個	275	15.8	15.5	17.8	1.6
十八穀米	277	4.8	2.1	57.3	0
おこさまポテざんぎ	266	11.4	15.1	21.5	1.5
綿雪あまおういちご	261	1.6	1.7	63.7	0.1
美味しいごはんセット	287	6.2	1.9	59	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種のフルーツサンド	セブン-イレブン	272	5.2	11.8	37.3	0.6
チキンビビンバ	nosh	272	12.6	7.9	—	1.9
つゆが主役！かけそば	ローソン	272	20.7	1.7	45.7	4.8
お子様パスタ３０４ボロネーゼ	鎌倉パスタ	272	10.2	4.7	44.7	1.6
スクランブルエッグセット	ガスト	272	—	—	—	1.3
TO月見つくね串（3本）（温玉）	ゆめあん食堂	272	—	—	—	2.2
たっぷりコーンのロデヴ	ベーカリーカフェC	272	5.7	13.9	32.4	1.5
牛肉の洋風ソース	食宅便	272	19.5	13.5	21	2.4

「追加でお得セット」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。