とんでん 北海道十勝あずき白玉のカロリーは271kcal
271kcal
1日の1013%エネルギー271kcal · 1日の1013%
たんぱく質5.7g · 1日の7%
脂質2.5g · 1日の4%
炭水化物55.4g · 1日の18%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 8%C 83%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 271kcalとんでん 北海道十勝あずき白玉この商品
271kcal基準
北海道ソフトクリームジョナサン
132kcal−139
北海道ソフトクリームびっくりドンキー
194kcal−77
チーズケーキ（北海道産チーズ）銀座コージーコーナー
249kcal−22
宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ鎌倉パスタ
274kcal+3
白玉あんみつパフェ神戸元町ドリア
276kcal+5
抹茶と白玉あずきのパフェデニーズ
297kcal+26
抹茶ミルクあずきパフェバケット
318kcal+47
抹茶あずきミルクパフェベーカリーレストランC
335kcal+64
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
北海道十勝あずき白玉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 272 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 716 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 274 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 701 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より413kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、327kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道十勝あずき白玉」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。