藍屋お子様（低アレルゲン）カレーのカロリーは405kcal

✓ 公式データ藍屋食事お子様最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にんにく香るポーク焼カレー	ローソン	405	14	12.7	59.7	3
キッズカレープレート	ジョイフル	406	5.9	11.4	68.2	1.7
キッズカレー（ドリンクバー除く）	オリーブの丘	406	14.6	18.3	45.5	2.4
カレー丼	そば太鼓亭	408	8.9	8.3	71.9	2.5
【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア	チーズ&ドリア.スイーツ	409	12.2	17.1	50.5	2.6
ほうれん草カレーミニ	すき家	401	9.1	8.1	73.5	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	448 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	896 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより305kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると176kcal軽い数字です。

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小天丼	400	—	—	—	1.7
せいろそば	389	—	—	—	2.5
浜名湖産うなぎ蒲焼（3/4尾）	385	—	—	—	3.3
あじフライ（2枚）	427	—	—	—	2.3
刺身セット	372	—	—	—	2
桜雪もち豚こうじ焼き（豚）	367	—	—	—	3.1
浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）	446	—	—	—	3
天ぷらセット	359	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉のピリ辛コチュジャン	nosh	405	18.4	30	—	2.5
にんにく香るポーク焼カレー	ローソン	405	14	12.7	59.7	3
にぎりずしの小町セット	和食さと	405	—	—	—	4.8
ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ	ジョナサン	405	—	—	—	3.1
(ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	405	18.3	31.2	12.4	3.4
野菜天ぷら盛合わせ	天丼てんや	405	—	—	—	—
ざるそば	家族亭	405	—	—	—	2.4
キッズラーメンセット	バーミヤン	405	—	—	—	4

「お子様（低アレルゲン）カレー」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。