ステーキ屋松 単品ラウンドステーキ300gのカロリーは546kcal
- エネルギー
- 546kcal
- たんぱく質
- 66g
- 脂質
- 29.3g
- 炭水化物
- 10.4g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキ屋松の食事66品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー546kcal25%
- たんぱく質66g81%
- 脂質29.3g47%
- 炭水化物10.4g3%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ステーキ屋松でこれより軽い「ステーキ」
- プラスラウンドステーキ249kcal −297
- プラス牛肩ロースステーキ410kcal −136
- プラスサガリステーキ506kcal −40
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 546 | — | — | — | 3.3 |
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | バケット | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| チキンステーキ テイクアウト | フォルクス | 547 | 48.1 | 28.9 | 29.1 | 4.8 |
| 和風ハンバーグステーキジャポネソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| ヒレステーキ重 | いきなり！ステーキ | 544 | 28.2 | 9.2 | 88.2 | 2.2 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
単品ラウンドステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 570 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 756 kcal |
| いちばん軽いサイド | 選べる小鉢B（新杉田店限定） | 50 | 596 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,014 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキ屋松の食事66品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの81%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより164kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は12.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキ屋松の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ラウンドステーキ丼 （並盛） | 551 | 28.9 | 10.2 | 90.5 | 4.4 |
| プラス松カルビステーキ | 585 | 22 | 57.4 | 1.2 | 2.4 |
| プラスサガリステーキ | 506 | 22.6 | 48.5 | 1.4 | 2.4 |
| プラスチキングリルステーキ | 595 | 35.3 | 46.3 | 3.6 | 2.4 |
| ラウンドステーキ150ｇ | 608 | 38 | 14.7 | 86.8 | 2.4 |
| ラウンドステーキ150ｇ ランチ | 608 | 38 | 14.7 | 86.8 | 2.4 |
| 単品松カルビステーキ150ｇ | 612 | 23 | 58.1 | 5.4 | 3.6 |
| 単品チキングリルステーキ | 622 | 36.3 | 47 | 7.7 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のローストベリーベリーソース | ベーカリーレストランC | 546 | 18.8 | 43.7 | 16.4 | 2.1 |
| プライムファイブ限定 プライムドッグ プルドポーク＆チーズ | タリーズコーヒー | 546 | 24.4 | 27.8 | 49.5 | 4 |
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 546 | — | — | — | 3.3 |
| 小盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 546 | 21 | 24.1 | 60.5 | 2.9 |
| モーニング・ベーコンエッグ＆トースト | バケット | 546 | 22.1 | 28.5 | 49.4 | 2.7 |
| つけとろろそば | 得得 | 546 | — | — | — | 3.6 |
| 納豆焼鮭朝食 ミニ | すき家 | 546 | 28.7 | 16.8 | 73.3 | 4.4 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と魚介の冷たいおだしジェノベーゼ | おだしもん | 546 | 27.1 | 18.5 | 67.5 | 5.1 |
「単品ラウンドステーキ300g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。