ファミリーマート 30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレーのカロリーは531kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 531kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 99.3g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー531kcal24%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質10.7g17%
- 炭水化物99.3g31%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −427
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −400
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −392
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ライスカレー | 半田屋 | 529 | — | — | — | — |
| アンガスビーフのブラックカレー | nosh | 528 | 19.9 | 40.5 | — | 2.3 |
| スパイシーどんカレー | ステーキのどん | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | ドトール | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| たまごサンド ～ごま＆カレー風味～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 536 | 17.5 | 29.8 | 46 | 1.9 |
| 2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(十六穀ごはん) | ドトールキッチン | 523 | 19.6 | 14.2 | 76.4 | 2.3 |
30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 535 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 927 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 591 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 890 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が0.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより113kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると50kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ盛り！チャーシューの冷しまぜそば | 531 | 16.2 | 20 | 72.7 | 5.3 |
| 黒マー油が香る 豚骨焼ラーメン | 532 | 18.5 | 19.5 | 73.5 | 5.6 |
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
| 北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン | 524 | 23.5 | 17.2 | 71.2 | 7.1 |
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天せいろうどん | 夢庵 | 531 | — | — | — | 3.8 |
| イベリコ豚ざるつけ麺 シングル | 得得 | 531 | — | — | — | 6.6 |
| わさび山かけ牛丼ライト 大盛 | すき家 | 531 | 28.1 | 33.7 | 29.4 | 2.1 |
| ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 531 | — | — | — | 2 |
| キッズボロネーゼ（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 531 | 18.5 | 19.1 | 70.1 | 2.2 |
| 金胡麻だれざるうどん 特 | なか卯 | 531 | 14.1 | 7.5 | 97.3 | 4.1 |
| あんバタートースト | 倉式珈琲店 | 531 | 13.3 | 16.4 | 84.6 | 1.3 |
| スンドゥブ | 韓と米 | 531 | 26.2 | 36.3 | 24.1 | 6.4 |
「30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。