セブン-イレブン すりだねチキンバーガーのカロリーは394kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 394kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 30.9g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 28.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから314位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー394kcal18%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物30.9g10%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「バーガー」
- レモンペッパーソースバーガー227kcal −167
- サルサチーズバーガー299kcal −95
- てりやきハンバーガー327kcal −67
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えびバーガー | ゼッテリア | 396 | 10.6 | 21.2 | 40.2 | 2.5 |
| 海老カツバーガー | モスバーガー | 397 | 14.5 | 19.3 | 42.1 | 2.1 |
| エビカツバーガー | ドムドム | 397 | — | — | — | — |
| フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり | フジパンストアー | 390 | 10.4 | 20.2 | 38.8 | 2.1 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| チキンフィレバーガー | ケンタッキー | 398 | 24.3 | 19.7 | 31.1 | 2.5 |
すりだねチキンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 400 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 743 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 434 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 880 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから314番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 半熟味付たまごの冷製中華そば | 394 | 20.6 | 10.7 | 57 | 3.8 |
| ケバブチキンサンド | 394 | 16.7 | 24.6 | 27.4 | 2.6 |
| うま塩ペッパーチキンバーガー | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| 冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立て | 396 | 18.6 | 12.5 | 54.6 | 4.5 |
| しっとりミルクリング東京都産牛乳使用 | 392 | 8.2 | 15 | 56.7 | 0.8 |
| おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズ | 392 | 6.9 | 12.5 | 64.6 | 1.6 |
| 炭火焼き鳥 もも３本・皮２本入り | 391 | 31 | 27.3 | 5.3 | 2.5 |
| ちぎれるチーズピザパン | 391 | 11.2 | 15.1 | 53.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストチキンのレッドカレー | nosh | 394 | 24.5 | 20.6 | — | 1.7 |
| カレー＆あらびきソーセージ | ローソン | 394 | 8.8 | 26 | 31.7 | 1.5 |
| 華屋のあやめ寿司（1人前） | 華屋与兵衛 | 394 | — | — | — | 2.8 |
| 鉄板ハンバーグ | ガスト | 394 | — | — | — | 1.4 |
| (1人前)うどん(温) | 天丼てんや | 394 | — | — | — | — |
| イベリコ豚ハリハリうどん 少量 | 得得 | 394 | — | — | — | 4.9 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 394 | 30.2 | 28 | 9.3 | 5.4 |
| ベーシックチキン 4ピース | ピザハット | 394 | — | — | — | — |
「すりだねチキンバーガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。