はま寿司 はまっこ３点セット スプライトSのカロリーは436kcal
はま寿司- エネルギー
- 436kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから398位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −406
- 厚切りつぶ貝33kcal −403
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −402
はまっこ３点セット スプライトSにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 441 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 757 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 482 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 865 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから398番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより207kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵さば大豆
含む可能性えびかに乳りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼豚増量 横浜家系ラーメン 店内 | 440 | — | — | — | — |
| はまっこ3点セット アイスカフェラテ 店内 | 432 | — | — | — | — |
| はまっこ3点セット アイス抹茶ラテ 店内 | 440 | — | — | — | — |
| はまっこ3点セット ぶどう100%ジュース 店内 | 443 | — | — | — | — |
| はまっこ3点セット アップル100％ジュース 店内 | 445 | — | — | — | — |
| はまっこ３点セット コカ・コーラS 店内 | 448 | — | — | — | — |
| はまっこ３点セット QooオレンジS 店内 | 450 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | 421 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 風セット | 函館市場 | 436 | 29 | 15.7 | 45.2 | 5.8 |
| 天然魚唐揚げ | くら寿司 | 438 | — | — | — | — |
| まぐろ鉄火ちらし | かっぱ寿司 | 432 | 27.9 | 4.4 | 67.9 | 2.9 |
| スペシャル爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 426 | — | — | — | — |
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 銀のさら | 420 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「はまっこ３点セット スプライトS」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。