むさしの森珈琲 イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）のカロリーは898kcal
898kcal
1日の3344%エネルギー898kcal · 1日の3344%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
むさしの森珈琲の食事76品中カロリーの低いほうから58位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+218kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
むさしの森珈琲はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
むさしの森珈琲でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 898kcalむさしの森珈琲 イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）この商品
898kcal基準
チーズINハンバーグ＆海老フライ＆ライス＆ドリンクバーセットガスト
650kcal−248
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライジョナサン
813kcal−85
ハンバーグと大海老フライ弁当和食さと
827kcal−71
日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライステーキガスト
829kcal−69
びっくりエビフライ＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
882kcal−16
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal+35
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal+41
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)ロイヤルホスト
950kcal+52
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ”むさしの森珈琲オーガニックスペシャル”アイス珈琲 | 1 | 899 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロート | 408 | 1,306 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ［トッピング］フランボワーズソース | 20 | 918 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ［お持ち帰り］ＰＩＺＺＡトースト | 417 | 1,315 kcal |
同じむさしの森珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- むさしの森珈琲の食事76品のうち、カロリーが低いほうから58番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より405kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、300kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）」の栄養成分はむさしの森珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。