ポポラマーマ たらこのカロリーは436kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 436kcal
- たんぱく質
- 18.5g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 82.6g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー436kcal20%
- たんぱく質18.5g23%
- 脂質3.8g6%
- 炭水化物82.6g26%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いサイド
- トッピング 粉チーズ37kcal −399
- トッピング パルミジャーノレッジャーノ39kcal −397
- 追加 バケット52kcal −384
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト～たらこマヨ添え | かっぱ寿司 | 295 | 3.4 | 19.9 | 24 | 0.6 |
| 玄米おむすび（生たらこ） | おだしもん | 170 | 6.4 | 1.6 | 32.6 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｖポテト＆ナゲット | 418 | 12.1 | 21 | 46.3 | 2.3 |
| ポポラマーマ オリジナルドレッシング | 379 | 2.8 | 36.8 | 9.1 | 4.1 |
| Vポテトとチーズのオーブン焼き | 374 | 10.7 | 20 | 38.7 | 2.1 |
| ハーフトマトとニンニク | 332 | 8.5 | 13 | 46.6 | 2.4 |
| Ｖポテト | 309 | 3.7 | 15.5 | 39.7 | 1.4 |
| Ｖポテト ダブル | 571 | 6.8 | 26.9 | 76.4 | 2.3 |
| 明太ご飯 | 300 | 1.8 | 0.3 | 6.5 | 0.7 |
| ハニートースト | 257 | 5.5 | 10.4 | 36.3 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛チキンアラビアータ | nosh | 436 | 25.1 | 28.8 | — | 1.5 |
| 厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 436 | 14.6 | 42.9 | 0.8 | 1.2 |
| 冷製 小海老のバジルトマトソース | プロント | 436 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
| 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺 | 台湾小籠包 | 436 | 18.1 | 10.9 | 72.2 | 6.2 |
| Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ | むさしの森珈琲 | 436 | — | — | — | 2.6 |
| チキチー (マックチキン チーズ) | マクドナルド | 436 | 16.4 | 23.6 | 40.3 | 2.6 |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
「たらこ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。