ファミリーマート 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどんのカロリーは377kcal
377kcal
1日の1418%エネルギー377kcal · 1日の1418%
たんぱく質7.7g · 1日の10%
脂質7g · 1日の11%
炭水化物72.4g · 1日の23%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから161位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 16%C 76%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 377kcalファミリーマート 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどんこの商品
377kcal基準
ざるうどん麦まる
366kcal−11
冷しちくわ天の小うどん杵屋
367kcal−10
釜玉うどん丸亀製麺 · 全3通り
367kcal−10
玉子うどん七輪房
384kcal+7
冷やしたぬき うどん山田うどん食堂 · 全2通り
416kcal+39
冷したぬきうどんいろり庵きらく
437kcal+60
たぬきうどん 上州地粉使用麺セブン-イレブン
460kcal+83
牛すき焼き うどん入りローソン
509kcal+132
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 381 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 380 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 818 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから161番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より14kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣湯麺（マーラータンメン）
375kcal
た18.9g脂11.7g炭52.5g塩3.8g
【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼
379kcal
た18.4g脂20g炭32.8g塩2.9g
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き
374kcal
た15.1g脂23.6g炭26.4g塩2.5g
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド
382kcal
た5.9g脂23.3g炭38.3g塩0.6g
チーズロコモコバーガー
369kcal
た16.7g脂16.7g炭39.2g塩2.3g
タルタル白身魚フライ
367kcal
た10.5g脂24g炭28.3g塩1.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。