ファミリーマート 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどんのカロリーは377kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 377kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 7g
- 炭水化物
- 72.4g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー377kcal17%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質7g11%
- 炭水化物72.4g23%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「うどん」
- お手軽！冷しぶっかけうどん278kcal −99
- 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん281kcal −96
- 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん326kcal −51
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぜのっけうどん朝食 並 | なか卯 | 375 | 13.7 | 10.8 | 55.4 | 3.1 |
| (1人前)うどん(冷) | 天丼てんや | 374 | — | — | — | — |
| ぶっかけとろ玉うどん | 麦まる | 381 | — | — | — | 2.8 |
| 子きつねうどん 温 | 家族亭 | 382 | — | — | — | 5.2 |
| 月見とろろなめこうどん | いろり庵きらく | 372 | — | — | — | — |
| だし割りカレーうどん 少量 | 得得 | 371 | — | — | — | 4.4 |
【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 381 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 773 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 437 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 736 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると204kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| チーズロコモコバーガー | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| タルタル白身魚フライ | 367 | 10.5 | 24 | 28.3 | 1.7 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン | 391 | 14.8 | 11.8 | 57.9 | 3.8 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】生ペヤングソースやきそば | 391 | 12 | 10 | 64.8 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し豚の味噌煮 | nosh | 377 | 13.4 | 27.7 | — | 1.6 |
| メカジキのグリル香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 377 | 28.4 | 22.8 | 13.3 | 1.2 |
| ボールパークドッグ チーズメルト～5種のチーズ仕立て～ | タリーズコーヒー | 377 | 12.6 | 22.4 | 31.3 | 2.3 |
| 海老マヨ | 台湾小籠包 | 377 | 4.4 | 33.6 | 14.5 | 1.9 |
| せいろそば | 夢庵 | 377 | — | — | — | 2.5 |
| キッズベーコントマトクリームドリア | 神戸元町ドリア | 377 | 10.8 | 13.5 | 51.7 | 2.2 |
| 芳醇ラウンドステーキ180g | フォルクス | 377 | 38.6 | 19.4 | 16.5 | 2.8 |
| ポップコーンシュリンプ（12個⼊） | ピザーラ | 377 | — | — | — | — |
「【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。