銀のさら 胡麻だれマグロ重のカロリーは691kcal
銀のさら- エネルギー
- 691kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「マグロ」
- マグロづくし458kcal −233
- ランチマグロ丼セット579kcal −112
ほかのチェーンの「マグロ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわり卵とマグロ山かけ 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 591 | — | — | — | 4.3 |
| 冷製 漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ | ポポラマーマ | 590 | 30.1 | 15.3 | 91.4 | 6.4 |
| 特製ソースのやわらかマグロカツ | nosh | 345 | 16.4 | 17.9 | — | 2.5 |
| はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ) 店内 | はま寿司 | 166 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより462kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
188分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トク夜握りセットA | 690 | — | — | — | — |
| 喜(よろこび) | 688 | — | — | — | — |
| 初音（はつね） | 686 | — | — | — | — |
| 刺身盛り(特上) | 686 | — | — | — | — |
| 神楽（かぐら）1人前 | 702 | — | — | — | — |
| トク夜握りセットB | 706 | — | — | — | — |
| ランチ握りセット「松」 | 669 | — | — | — | — |
| 向日葵(ひまわり)1人前 | 660 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「胡麻だれマグロ重」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。