セブン-イレブン 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそばのカロリーは506kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 506kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 80.4g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 6.6g
- 糖質
- 73.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから407位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー506kcal23%
- たんぱく質19.8g24%
- 脂質13.1g21%
- 炭水化物80.4g25%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「そば」
- だしが自慢のわかめそば319kcal −187
- 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば330kcal −176
- 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば340kcal −166
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
| 牛肉つけそば 並 | なか卯 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| いか天そば | 箱根そば | 508 | 22.6 | 9.2 | 86.7 | 5 |
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | ローソン | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | ゆで太郎 | 510 | — | — | — | — |
麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 512 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 855 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 546 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 992 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから407番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が3.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより88kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし野菜のあんかけ中華丼 | 505 | 14.3 | 12.1 | 87.9 | 2.6 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| 上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用 | 504 | 27.4 | 3.9 | 90.6 | 3.8 |
| 肉盛り 喜多方しょうゆラーメン | 504 | 24.9 | 11.9 | 75.8 | 4.9 |
| アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | 508 | 21.5 | 16 | 72.2 | 4.1 |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
| ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 512 | 18.9 | 18.5 | 70.9 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やみつき旨辛よだれ鶏 | nosh | 506 | 28.5 | 31.9 | — | 1.9 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | ローソン | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 安楽亭 | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | デニーズ | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| 和牛のタリアータ | ベーカリーレストランC | 506 | 18 | 42.2 | 10.4 | 1.2 |
| てっぱん炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 506 | 14.1 | 13.8 | 77.7 | 3.7 |
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 夢庵 | 506 | — | — | — | 5.1 |
「麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。