九份小籠包 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフのカロリーは1,021kcal
1,021kcal
1日の3750%エネルギー1,021kcal · 1日の3750%
たんぱく質25.8g · 1日の32%
脂質49.7g · 1日の80%
炭水化物112.1g · 1日の35%
食塩相当量7.5g · 1日の100115%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
九份小籠包の食事66品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+101kcal+341kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5g+5.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 45%C 45%
九份小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,021kcal九份小籠包 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフこの商品
1,021kcal基準
餃子定食れんげ食堂Toshu
954kcal−67
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食夢庵
980kcal−41
すき焼き鍋定食ジョイフル
1,002kcal−19
ホイコーロウ定食バーミヤン
1,010kcal−11
牛肩ロース定食200g松牛
1,018kcal−3
【定食】揚げそばハーフ半炒飯台湾小籠包
1,021kcal±0
豚肉つけ汁そば定食（白御飯）藍屋
1,096kcal+75
手付け 竜田揚げ定食華屋与兵衛
1,189kcal+168
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,059 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,310 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 1,047 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,391 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 九份小籠包の食事66品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの80%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の100%・115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が39.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より337kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、423kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフ」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。