スシロー 国産ほたて貝柱のカロリーは77kcal
スシロー- エネルギー
- 77kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ほたて」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産 ほたて（2貫） | かっぱ寿司 | 70 | 4.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| 蒸しほたて | 魚べい | 70 | — | — | — | — |
| ほたてひもピリ辛わさび | くら寿司 | 88 | — | — | — | — |
| ほたての串カツ | 函館市場 | 66 | 2.5 | 5.2 | 2.3 | 0.1 |
| むきたてほたて | 寿司の美登利 | 59 | 0.3 | 1 | 12.2 | 0.2 |
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
国産ほたて貝柱にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 142 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 146 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 432 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより152kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると504kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スシローの公式表より）
含むかに小麦いかいくらさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒門伊勢屋のわさびなす | 77 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 77 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ赤身 | 78 | — | — | — | — |
| サーモンのサラダ寿司 | 75 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ赤身 煮切り醤油漬け | 79 | — | — | — | — |
| サーモン＋いか | 80 | — | — | — | — |
| 数の子 | 74 | — | — | — | — |
| メアジ | 73 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「国産ほたて貝柱」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。