寿司の美登利 むきたてほたてのカロリーは59kcal
- エネルギー
- 59kcal
- たんぱく質
- 0.3g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 12.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 重量
- 51g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー59kcal3%
- たんぱく質0.3g0%
- 脂質1g2%
- 炭水化物12.2g4%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ほたて」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あかがい・蒸しほたて | 魚べい | 64 | — | — | — | — |
| ほたての串カツ | 函館市場 | 66 | 2.5 | 5.2 | 2.3 | 0.1 |
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
| 北海道産 ほたて（2貫） | かっぱ寿司 | 70 | 4.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| 国産ほたて貝柱 | スシロー | 77 | — | — | — | — |
| ほたてひもピリ辛わさび | くら寿司 | 88 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと19.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると522kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 極上うに | 59 | 2.8 | 0.8 | 10.3 | 0.1 |
| ひらめのエンガワ（季節商品） | 59 | 3.2 | 1.1 | 9.2 | 0.2 |
| 漬けサーモン | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.5 | 0.4 |
| 納豆 | 56 | 3.5 | 2.6 | 4.6 | 0.1 |
| かにみそ | 62 | 4.8 | 2 | 6.3 | 0.3 |
| ねぎトロ軍艦 | 63 | 3.2 | 0.7 | 10.9 | 0.1 |
| むきたて赤貝 | 63 | 1.1 | 0.6 | 13.3 | 0.2 |
| いわし | 55 | 3.6 | 0.4 | 9.3 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (新潟・栃木限定)赤貝 店内 | はま寿司 | 59 | — | — | — | — |
| 天然むらさきいか | かっぱ寿司 | 59 | 2.7 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| なす浅漬け | 魚べい | 57 | — | — | — | — |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「むきたてほたて」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。