銀のさら 海鮮茶碗蒸しのカロリーは72kcal
銀のさら- エネルギー
- 72kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −23
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −16
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −16
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （北海道店舗以外）焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し テイクアウト | はま寿司 | 72 | — | — | — | — |
| 特製茶碗蒸し | くら寿司 | 67 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | スシロー | 77 | — | — | — | — |
| まいたけとかつお出汁餡の茶碗蒸し | かっぱ寿司 | 66 | 6.9 | 3.6 | 2.5 | 1.9 |
| 茶碗蒸し | 函館市場 | 79 | 9.1 | 3.4 | 2.1 | 1.8 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると509kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むえびかに卵大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆軍艦(ネギ有) | 56 | — | — | — | — |
| 納豆軍艦(ネギ無) | 56 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 56 | — | — | — | — |
| 鉄火手巻 | 93 | — | — | — | — |
| イクラ手巻 | 95 | — | — | — | — |
| 【限定】殻付き本ズワイガニ | 49 | — | — | — | — |
| イカ納豆手巻(ネギ無) | 98 | — | — | — | — |
| イカ納豆手巻(ネギ有) | 99 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「海鮮茶碗蒸し」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。