函館市場 ほたての串カツのカロリーは66kcal
函館市場- エネルギー
- 66kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 2.3g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー66kcal3%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物2.3g1%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −30
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −21
- 【一貫】ほたて47kcal −19
ほかのチェーンの「ほたて」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あかがい・蒸しほたて | 魚べい | 64 | — | — | — | — |
| 北海道産 ほたて（2貫） | かっぱ寿司 | 70 | 4.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| むきたてほたて | 寿司の美登利 | 59 | 0.3 | 1 | 12.2 | 0.2 |
| 国産ほたて貝柱 | スシロー | 77 | — | — | — | — |
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
| ほたてひもピリ辛わさび | くら寿司 | 88 | — | — | — | — |
ほたての串カツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 106 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 372 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 112 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 459 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると515kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
18分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「ほたての串カツ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。