セブン-イレブン 海上自衛隊てんりゅう 呉海自カレー牛すじ入りのカロリーは630kcal
630kcal
1日の2331%エネルギー630kcal · 1日の2331%
たんぱく質13.1g · 1日の16%
脂質18.1g · 1日の29%
炭水化物105.1g · 1日の33%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから865位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 26%C 66%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「ビーフカレー」と比べる
基準 = この商品 630kcalセブン-イレブン 海上自衛隊てんりゅう 呉海自カレー牛すじ入りこの商品
630kcal基準
ビーフカレー本家かまどや
560kcal−70
牛黒カレー吉野家 · 全2通り
622kcal−8
プレミアム牛肉黒カレーほっともっと
626kcal−4
珈琲館のビーフカレー(サラダ付き)COFFEE-KAN Beef Curry(With salad)珈琲館
637kcal+7
牛カレーうどん和食さと
656kcal+26
牛カレー丼麦まる
691kcal+61
ビーフカレーすき家 · 全4通り
716kcal+86
牛すじ煮込みカレーCoCo壱番屋
846kcal+216
「ビーフカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海上自衛隊てんりゅう 呉海自カレー牛すじ入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,116 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 633 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,116 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから865番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.9g足りません。また、脂質が8.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より239kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、32kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海上自衛隊てんりゅう 呉海自カレー牛すじ入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。