サブウェイ コロコロポテト オリジナル（M）のカロリーは280kcal
サブウェイ- エネルギー
- 280kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 10.6g
- 炭水化物
- 42.1g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイのサイド28品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー280kcal13%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質10.6g17%
- 炭水化物42.1g13%
- 食塩相当量—
PFCバランス
サブウェイでこれより軽い「ポテト」
- コロコロポテト オリジナル（S）158kcal −122
- コロコロポテト ハーブソルト（S）161kcal −119
- コロコロポテト トリプルチーズ（S）164kcal −116
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイのサイド28品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コロコロポテト ハーブソルト（M） | 287 | 4.4 | 10.6 | 43.4 | — |
| コロコロポテト トリプルチーズ（M） | 293 | 4.8 | 11.2 | 43.1 | — |
| ハム | 260 | 12.4 | 6.4 | 40 | — |
| たまご | 318 | 11.7 | 13 | 39.6 | — |
| セサミ | 196 | 7.1 | 4.5 | 34.2 | — |
| ハニーオーツ | 190 | 7 | 2.3 | 36.7 | — |
| ウィート | 180 | 6.4 | 2.1 | 33.8 | — |
| ホワイト | 179 | 6.3 | 2.1 | 33.6 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 炒飯 | セブン-イレブン | 280 | 7.4 | 8 | 45 | 2.1 |
| 鰆の広東風強火蒸し | nosh | 280 | 19.3 | 14.9 | — | 2.4 |
| ３種のデリ風サラダサンド | タリーズコーヒー | 280 | 8.1 | 12.7 | 33.6 | 1.8 |
| よだれ鶏（新宿用） | 台湾小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ガーリックハーブチキン | 食宅便 | 280 | 21.5 | 15.6 | 19.2 | 2.2 |
| よだれ鶏 | 九份小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | エクセルシオール カフェ | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| デミグラスハンバーグおかず | 本家かまどや | 280 | 10.6 | 13.3 | 28.2 | 2.5 |
「コロコロポテト オリジナル（M）」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。