チーズ&ドリア.スイーツ バースデープレート／チョコレートケーキのカロリーは280kcal
280kcal
1日の1014%エネルギー280kcal · 1日の1014%
たんぱく質3.3g · 1日の4%
脂質16.9g · 1日の27%
炭水化物29g · 1日の9%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 54%C 41%
ほかのチェーンの「チョコケーキ」と比べる
基準 = この商品 280kcalチーズ&ドリア.スイーツ バースデープレート／チョコレートケーキこの商品
280kcal基準
チョコレートケーキ バニラアイス添えベーカリーレストランサンマルク
176kcal−104
チョコレートケーキサイゼリヤ
179kcal−101
チョコレートケーキかっぱ寿司
205kcal−75
チョコレートケーキ倉式珈琲店
221kcal−59
ベルギー産チョコレートケーキカフェ・ド・クリエ
241kcal−39
TOチョコレートケーキゆめあん食堂
290kcal+10
チョコケーキビッグボーイ
290kcal+10
チョコオンチョコレートケーキ（ホイップクリーム添え）夢庵
397kcal+117
「チョコケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バースデープレート／チョコレートケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 300 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | チーズ食べ放題・フレッシュカッテージチーズ | 11 | 291 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 762 kcal |
同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.7g足りません。また、脂質が6.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より404kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、318kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「バースデープレート／チョコレートケーキ」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。