ステーキ屋松 厚切りトンテキ150gのカロリーは925kcal
925kcal
1日の3445%エネルギー925kcal · 1日の3445%
たんぱく質32.2g · 1日の40%
脂質44.7g · 1日の72%
炭水化物102.5g · 1日の32%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+5kcal+245kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 43%C 43%
ほかのチェーンの「厚切りトンテキ150g」と比べる
基準 = この商品 925kcalステーキ屋松 厚切りトンテキ150gこの商品
925kcal基準
ヒウチステーキ １５０ｇベーカリーレストランサンマルク
497kcal−428
厚切り熟成サーロインステーキ150gフォルクス
503kcal−422
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal−419
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal−396
厚切りみすじステーキ150gビッグボーイ
573kcal−352
サーロインステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
603kcal−322
単品ポークステーキ150g松牛
674kcal−251
黒毛和牛ステーキ１５０ｇステーキのどん
923kcal−2
「厚切りトンテキ150g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りトンテキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 949 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,135 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 933 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,393 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの72%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が34.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より241kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、327kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
252分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「厚切りトンテキ150g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。