カラオケ館 （モーニング)ツナマヨトーストのカロリーは471kcal
471kcal
1日の1723%エネルギー471kcal · 1日の1723%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カラオケ館の食事69品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
カラオケ館はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ツナトースト」と比べる
基準 = この商品 471kcalカラオケ館 （モーニング)ツナマヨトーストこの商品
471kcal基準
モーニングトーストコメダ珈琲店
166kcal−305
モーニングトーストKOMEDA is
166kcal−305
ピザトースト ツナサンドセブン-イレブン
358kcal−113
4種チーズのツナトーストサンド(サラダ付き)【Set】Tuna & Four Cheese Toasted Sandwich(With salad)珈琲館
362kcal−109
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−79
モーニング トーストセットジョリーパスタ
409kcal−62
ピザトーストモーニング倉式珈琲店
454kcal−17
モーニングセット メープルチーズトースト元町珈琲
475kcal+4
「ツナトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（モーニング)ツナマヨトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 471 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 1,033 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | オールフリー | 0 | 471 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オニポテ | 604 | 1,075 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カラオケ館の食事69品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 居酒屋の食事メニューの平均より119kcal高い
居酒屋の平均は352kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、127kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（モーニング)ツナマヨトースト」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。