カラオケ館 （モーニング)ツナマヨトーストのカロリーは471kcal
- エネルギー
- 471kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いモーニング
- （モーニング)わかめラーメン356kcal −115
- （モーニング)きつねうどん431kcal −40
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚) | ジョリーパスタ | 469 | 17.2 | 29.6 | 33.2 | 2.6 |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | ドトール | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| バタートースト+ミニサラダ+グラノーラヨーグルトセット ドリンク付 | ベックスコーヒーショップ | 474 | — | — | — | — |
| モーニングセット メープルチーズトースト | 元町珈琲 | 475 | — | — | — | — |
| 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～ | トマト&オニオン | 476 | — | — | — | 1.7 |
（モーニング)ツナマヨトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 471 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 1,033 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 513 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 1,019 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより125kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モッチリいももち | 475 | — | — | — | — |
| ソーセージがはみでる!ホットドック | 495 | — | — | — | — |
| （モーニング)豚汁うどん | 497 | — | — | — | — |
| 揚げたこ焼き | 441 | — | — | — | — |
| （モーニング)トーストセット | 504 | — | — | — | — |
| （モーニング)きつねうどん | 431 | — | — | — | — |
| （SM)きつねうどん | 430 | — | — | — | — |
| ジャンボ焼きそば | 520 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりのボンゴレスパゲティ | セブン-イレブン | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| キンレイ 天下一品監修ラーメン | ローソン | 471 | 20.9 | 21.7 | 49.8 | 5.5 |
| 黒毛和牛カルビ | 七輪房 | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのオイルソース | てっぱんのスパゲッティ | 471 | 15.3 | 41.6 | 10.5 | 2.4 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| チキングリルステーキ | ステーキのどん | 471 | 50.5 | 25.6 | 12.7 | 2.8 |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
| 豚丼（スモール） | リンガーハット | 471 | 10.2 | 25.7 | 43 | 1 |
「（モーニング)ツナマヨトースト」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。