ベーカリーレストランC ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソースのカロリーは612kcal
612kcal
1日の2230%エネルギー612kcal · 1日の2230%
たんぱく質27.9g · 1日の34%
脂質30.7g · 1日の50%
炭水化物35g · 1日の11%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 52%C 27%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 612kcalベーカリーレストランC ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソースこの商品
612kcal基準
てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソースてっぱんのスパゲッティ
559kcal−53
若鶏のグリル ラザニア風ミートソースバケット
599kcal−13
若鶏のグリル ラザニア風ミートソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
599kcal−13
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノポポラマーマ
672kcal+60
モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタKamakurapasta Fresca
681kcal+69
桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ鎌倉パスタ
786kcal+174
グリルチキンと彩り野菜のぺぺロンチーノジョリーパスタ
790kcal+178
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal+236
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 624 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 977 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 650 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 991 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より72kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、14kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース
613kcal
た37.8g脂20.9g炭27.4g塩2g
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油
613kcal
た37.8g脂20.9g炭27.4g塩2g
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア
614kcal
た23.4g脂34.7g炭50.4g塩3.1g
チキンのグリルゴルゴンゾーラソース
615kcal
た32.1g脂27.5g炭29.5g塩1.3g
チキングリルゴルゴンゾーラのクリームソース
615kcal
た32.1g脂27.5g炭29.5g塩1.3g
グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース
607kcal
た36.9g脂29.5g炭17.5g塩1.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。