スターバックス ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドのカロリーは359kcal
359kcal（STANDARD）
1日の1318%エネルギー359kcal · 1日の1318%
たんぱく質17.7g · 1日の22%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物44g · 1日の14%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スターバックスの食事19品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 33%C 48%
スターバックスでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チーズサンド」と比べる
基準 = この商品 359kcalスターバックス ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドこの商品
359kcal基準
バケットサンド ハムチーズベーカリーレストランC
203kcal−156
ハムチーズ＆サラダサンドタリーズコーヒー
231kcal−128
とろけるチーズのハム＆たまごサンドカフェ・ド・クリエ
236kcal−123
バゲットハムチーズサンドアンデルセン
309kcal−50
サンマルクホットサンド ハムチーズサンマルクカフェ
400kcal+41
チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージドトールキッチン
401kcal+42
ホットサンド ツナチェダーチーズドトールコーヒースタンド
403kcal+44
ハムチーズホットサンドモーニング倉式珈琲店
460kcal+101
「チーズサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スターバックス リザーブ® エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 514 | 873 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 0kcalシロップ（1個） | 0 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【一部店舗】コルネッティ ヘーゼルナッツクリーム | 362 | 721 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スターバックスの食事19品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.3g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より134kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、239kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
あらびきソーセージパイSTANDARD
343kcal
た8.8g脂21.5g炭28.6g塩1.6g
【一部店舗】コルネッティ ハムチーズSTANDARD
342kcal
た12.2g脂22.4g炭27g塩1.7g
【一部店舗】コルネッティ マロンクリームSTANDARD
382kcal
た5.4g脂23.8g炭37.5g塩0.7g
チキン＆チーズ ホットトルティーヤSTANDARD
329kcal
た25.8g脂15.6g炭21.3g塩2.5g
【一部店舗】コルネッティ ストロベリー＆ラズベリーSTANDARD
389kcal
た5.5g脂26.7g炭32.5g塩0.8g
【一部店舗】コルネッティ クレマSTANDARD
314kcal
た5.5g脂19.4g炭29.9g塩0.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンド」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。