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カフェ・ド・クリエ とろけるチーズのハム＆たまごサンドのカロリーは236kcal

公式データカフェ・ド・クリエ食事更新日
236kcal
1日の912%
エネルギー236kcal · 1日の912%
たんぱく質8.6g · 1日の11%
脂質12.2g · 1日の20%
炭水化物23.1g · 1日の7%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・ド・クリエの食事43品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal236たんぱく質g8.6脂質g12.2炭水化物g23.1塩分g1.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 46%C 39%

ほかのチェーンの「チーズサンド」と比べる

基準 = この商品 236kcal

とろけるチーズのハム＆たまごサンドにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドトッピング 半熟たまご59295 kcal
いちばんカロリーが高いサイドトーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜433669 kcal

同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. カフェ・ド・クリエの食事43品のうち、カロリーが低いほうから1番目

    低いほうから2%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が11.4g足りません。また、脂質が2.2g超えています。

  4. カフェ・喫茶の食事メニューの平均より257kcal低い

    カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、362kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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とろけるチーズのピザ＆たまごサンド
237kcal
た7.7g脂12.4g炭23.8g塩1.1g
★トーストモーニング ～彩りサラダ＆ヨーグルト～ Toast Morning Colorful Salad ＆ Yogurt
248kcal
た7.7g脂5.4g炭42.6g塩0.9g
タマゴハムミックスサンド
293kcal
た9.2g脂15.6g炭28.9g塩1.7g
ツナハムミックスサンド
303kcal
た10.1g脂16.2g炭29.2g塩1.6g
★小倉バタートーストセット
305kcal
た8.6g脂5.4g炭55.6g塩0.8g
タマゴツナミックスサンド
316kcal
た8.7g脂18.1g炭29.5g塩1.4g

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「とろけるチーズのハム＆たまごサンド」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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