カフェ・ド・クリエ とろけるチーズのハム＆たまごサンドのカロリーは236kcal
カフェ・ド・クリエ- エネルギー
- 236kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 23.1g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カフェ・ド・クリエの食事40品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー236kcal11%
- たんぱく質8.6g11%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物23.1g7%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照焼チキンたまごサンド | ローソン | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| 揚げクロワッサンサンド 生クリーム | ベーカリーカフェC | 237 | 2.7 | 18.9 | 14.6 | 0.3 |
| ジャンボンハム・レタスサンド | エクセルシオール カフェ | 237 | 9.6 | 11 | 24.1 | 1.8 |
| ハムレタスたまごサンド | ファミリーマート | 239 | 8.8 | 8.8 | 31.8 | 1.4 |
| ４種のフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 241 | 5.1 | 10.4 | 32.9 | 0.6 |
| ハムチーズ＆サラダサンド | タリーズコーヒー | 231 | 8.8 | 10 | 26.6 | 1.9 |
とろけるチーズのハム＆たまごサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 295 kcal |
| いちばん重いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 669 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カフェ・ド・クリエの食事40品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が2.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより287kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると345kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろけるチーズのピザ＆たまごサンド | 237 | 7.7 | 12.4 | 23.8 | 1.1 |
| ★トーストモーニング ～彩りサラダ＆ヨーグルト～ Toast Morning Colorful Salad ＆ Yogurt | 248 | 7.7 | 5.4 | 42.6 | 0.9 |
| バナナホイップサンド | 181 | 2.8 | 6.9 | 27.1 | 0.3 |
| タマゴハムミックスサンド | 293 | 9.2 | 15.6 | 28.9 | 1.7 |
| ツナハムミックスサンド | 303 | 10.1 | 16.2 | 29.2 | 1.6 |
| ★小倉バタートーストセット | 305 | 8.6 | 5.4 | 55.6 | 0.8 |
| タマゴツナミックスサンド | 316 | 8.7 | 18.1 | 29.5 | 1.4 |
| タマゴサンド | 153 | 3.9 | 8.8 | 14.6 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の山椒あん | nosh | 236 | 14.8 | 10.4 | — | 2.4 |
| 石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ | デニーズ | 236 | 7.9 | 12.8 | 22.8 | 1.3 |
| 厚切り牛タンステーキ | 和食さと | 236 | — | — | — | 1.2 |
| 炙り〆さば | 華屋与兵衛 | 236 | — | — | — | 2.1 |
| サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 236 | 2.8 | 12.8 | 26.1 | 0.4 |
| サラダ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 236 | 2.8 | 12.8 | 26.1 | 0.4 |
| お茶漬 梅 | 八剣伝 | 236 | — | — | — | 5.6 |
| 北海刺身盛合せ | とんでん | 236 | 29 | 10.4 | 4.5 | 0.6 |
「とろけるチーズのハム＆たまごサンド」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。