スターバックス ブルーベリー ベーグルサンドのカロリーは310kcal
スターバックス- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 45.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 43.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スターバックスの食事23品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー310kcal14%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物45.9g14%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
スターバックスでこれより軽いサンドイッチ
- タコス サラダラップ235kcal −75
- クロックムッシュ238kcal −72
- ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド255kcal −55
ほかのチェーンの「ベーグル」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴロチョコ！ベーグル | ローソン | 300 | 6.9 | 11.3 | 44 | 0.9 |
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| ベーグルサンド 塩あんバター | タリーズコーヒー | 334 | 7.5 | 12.8 | 47.3 | 1 |
| ピッツァベーグル | ベーグル&ベーグル | 273 | 10.9 | 4.3 | 48.1 | 1.5 |
| 黒糖ベーグル | ヴィ・ド・フランス | 256 | 7 | 3.5 | 49.1 | 0.8 |
| もっちり食感のチーズベーグル | セブン-イレブン | 222 | 8.1 | 5.7 | 35.2 | 1.2 |
ブルーベリー ベーグルサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 310 kcal |
| いちばん重いドリンク | エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 646 | 956 kcal |
| いちばん軽いサイド | ポテトチップス シーソルト | 256 | 566 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スターバックスの食事23品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.5g足りません、脂質が1.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより213kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【一部店舗】コルネッティ クレマ STANDARD | 314 | 5.5 | 19.4 | 29.9 | 0.8 |
| クラブハウス 石窯カンパーニュサンド STANDARD | 299 | 11.8 | 17.5 | 24.4 | 1.9 |
| ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD | 294 | 8 | 19.1 | 23.2 | 1.5 |
| チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARD | 329 | 25.8 | 15.6 | 21.3 | 2.5 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーラップサンド ジャークチキン STANDARD | 283 | 14.2 | 13.2 | 29.3 | 2 |
| 【一部店舗】コルネッティ ハムチーズ STANDARD | 342 | 12.2 | 22.4 | 27 | 1.7 |
| ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ STANDARD | 342 | 19 | 12.7 | 39.4 | 1.8 |
| あらびきソーセージパイ STANDARD | 343 | 8.8 | 21.5 | 28.6 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちょこのぱん | セブン-イレブン | 310 | 7.2 | 10.3 | 48 | 0.7 |
| 8品目のコブサラダ | nosh | 310 | 21.4 | 16 | — | 2.2 |
| あらびきポークフランクロール | ローソン | 310 | 9.3 | 17.9 | 28.7 | 2 |
| 二八せいろそば（冷） | 華屋与兵衛 | 310 | — | — | — | 2.3 |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | バケット | 310 | 14.4 | 18.6 | 23 | 2.4 |
| TOとろろぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 310 | — | — | — | 3.6 |
| [食べ放題]ラーメン | 三〇三 | 310 | — | — | — | 0.5 |
「ブルーベリー ベーグルサンド」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。