スターバックス ブルーベリー ベーグルサンドのカロリーは310kcal
310kcal（STANDARD）
1日の1115%エネルギー310kcal · 1日の1115%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質11.7g · 1日の19%
炭水化物45.9g · 1日の15%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スターバックスの食事19品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 33%C 59%
スターバックスでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 310kcalスターバックス ブルーベリー ベーグルサンドこの商品
310kcal基準
フルーツミックスサンドゴンチャ
200kcal−110
ミックスサンドドトールキッチン
263kcal−47
あんバターサンドベーカリーカフェC
267kcal−43
たまごサンドエクセルシオール カフェ
271kcal−39
ヨーグルトホイップサンドPetrichor Bakery and Cafe
297kcal−13
ＢＬＴサンド上島珈琲店
311kcal+1
ツナサンドカフェ・ベローチェ
333kcal+23
ベーグルサンド 塩あんバタータリーズコーヒー
334kcal+24
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブルーベリー ベーグルサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 310 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スターバックス リザーブ® エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 514 | 824 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 0kcalシロップ（1個） | 0 | 310 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【一部店舗】コルネッティ ヘーゼルナッツクリーム | 362 | 672 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スターバックスの食事19品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.5g足りません。また、脂質が1.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より183kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、288kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【一部店舗】コルネッティ クレマSTANDARD
314kcal
た5.5g脂19.4g炭29.9g塩0.8g
３種のきのこ＆ローストチキン スターバックス バゲットサンドSTANDARD
302kcal
た17.7g脂6.9g炭44.6g塩2.5g
クラブハウス 石窯カンパーニュサンドSTANDARD
299kcal
た11.8g脂17.5g炭24.4g塩1.9g
チキン＆チーズ ホットトルティーヤSTANDARD
329kcal
た25.8g脂15.6g炭21.3g塩2.5g
【一部店舗】コルネッティ ハムチーズSTANDARD
342kcal
た12.2g脂22.4g炭27g塩1.7g
あらびきソーセージパイSTANDARD
343kcal
た8.8g脂21.5g炭28.6g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブルーベリー ベーグルサンド」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。