そばいち 山菜そばのカロリーは406kcal
- エネルギー
- 406kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そばいちの食事17品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そばいちでこれより軽い食事
- 【セット】炊き込み小丼（生姜）157kcal −249
- 冷し山菜そば396kcal −10
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- そばいちの食事17品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより292kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると175kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そばいちの公式表より）
含む小麦そばさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷し山菜そば | 396 | — | — | — | — |
| とろろせいろ | 488 | — | — | — | — |
| 単品まぐろ漬け小丼 | 315 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店を除く） | 510 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店） | 510 | — | — | — | — |
| 海老天そば | 535 | — | — | — | — |
| 冷したぬきそば | 557 | — | — | — | — |
| 単品かき揚げ小丼 | 581 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ | nosh | 406 | 27.4 | 23.2 | — | 2.3 |
| おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつき | ロイヤルホスト | 406 | 15.6 | 11.7 | 60.5 | 4.3 |
| キッズカレープレート | ジョイフル | 406 | 5.9 | 11.4 | 68.2 | 1.7 |
| TOおつまみ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 手羽ぎょうざ | 得得 | 406 | — | — | — | 1.2 |
| キッズカレー（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 406 | 14.6 | 18.3 | 45.5 | 2.4 |
| 発酵バタークロワッサン（フレンチ） | Petrichor Bakery and Cafe | 406 | 7.1 | 22.3 | 45 | 0.6 |
| ベーコンチーズワッパージュニア | バーガーキング | 406 | 18.3 | 24.6 | 28.3 | 2 |
「山菜そば」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。