そじ坊 大海老天ざるそばのカロリーは879kcal
そじ坊- エネルギー
- 879kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊の食事39品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そじ坊でこれより軽い「そば」
- 冷し梅おろしの小そば226kcal −653
- 山菜の小そば231kcal −648
- ねぎみぞれの小そば231kcal −648
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老・いか天丼セット(冷そば) | 箱根そば | 879 | 26.9 | 15 | 155 | 5.2 |
| てんやの特上天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 875 | — | — | — | — |
| 柚子切りそば | とんでん | 874 | 29.7 | 33.4 | 108.8 | 3.4 |
| 海老天ぷらそば（5種盛） 小盛 | なか卯 | 884 | 26.1 | 41.2 | 100.9 | 6 |
| 大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼 | 和食さと | 888 | — | — | — | 6.3 |
| 焼きそばのり弁当 | 本家かまどや | 870 | 15.8 | 31.1 | 126.5 | 5.2 |
大海老天ざるそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ホタルイカの沖漬け | 48 | 927 kcal |
| いちばん重いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 1,261 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊の食事39品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより181kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含むえび小麦そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
239分
ジョギング
120分
自転車
152分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鴨せいろそば | 877 | — | — | — | 6 |
| 鴨南蛮そば | 909 | — | — | — | 6.9 |
| 季節の野菜天ぷらそば温 | 841 | — | — | — | 6.2 |
| 季節の野菜天ぷらそば冷 | 838 | — | — | — | 3.8 |
| 大海老天丼定食（冷） | 932 | — | — | — | 4.7 |
| かつ丼定食（冷） | 972 | — | — | — | 5.1 |
| 冷し揚げ餅そば | 772 | — | — | — | 2.4 |
| 大海老天丼定食（温） | 990 | — | — | — | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産牡蠣の味噌煮込みうどん | 華屋与兵衛 | 879 | — | — | — | 8.1 |
| ハンバーグ(和風おろし) | カラオケ館 | 879 | — | — | — | — |
| 大判（海老入り）かきあげおろしうどん シングル | 得得 | 879 | — | — | — | 4.5 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）ポテサラトースト | びっくりドンキー | 879 | — | — | — | 3.7 |
| ねぎラー親子丼 並盛 | なか卯 | 879 | 32.5 | 33.6 | 110.7 | 3.7 |
| 大海老・いか天丼セット(冷そば) | 箱根そば | 879 | 26.9 | 15 | 155 | 5.2 |
| ハットスペシャル(ピザソース) Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 879 | — | — | — | — |
| 厚切りサーロインステーキ200g | ビッグボーイ | 880 | 37 | 76.9 | 15.7 | 6.4 |
「大海老天ざるそば」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。