そばいち とろろせいろのカロリーは488kcal
- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そばいちの食事17品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そばいちでこれより軽い食事
- 【セット】炊き込み小丼（生姜）157kcal −331
- 冷し山菜そば396kcal −92
- 山菜そば406kcal −82
この数字の読み方（詳しく）
- そばいちの食事17品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより210kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そばいちの公式表より）
含む小麦そば卵さば大豆やまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鴨そば（イイトルミネ店を除く） | 510 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店） | 510 | — | — | — | — |
| 海老天そば | 535 | — | — | — | — |
| 冷したぬきそば | 557 | — | — | — | — |
| 山菜そば | 406 | — | — | — | — |
| 冷し山菜そば | 396 | — | — | — | — |
| 単品かき揚げ小丼 | 581 | — | — | — | — |
| 狭山のさといもコロッケせいろ | 585 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 488 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
「とろろせいろ」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。