むさしの森珈琲 ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート 選べるスープセット【選択ドレッシング除く】のカロリーは495kcal
495kcal
1日の1824%エネルギー495kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
むさしの森珈琲はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ビーフパンケーキ」と比べる
基準 = この商品 495kcalむさしの森珈琲 ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート 選べるスープセット【選択ドレッシング除く】この商品
495kcal基準
デリバリー限定 ハニーメープルの米粉パンケーキ（国産米粉使用）タリーズコーヒー
364kcal−131
キッズパンケーキプレートガスト
370kcal−125
メープルスフレパンケーキプロント
373kcal−122
パンケーキブランチプレート【選択商品除く】La Ohana
429kcal−66
ジャストサイズ ラ・フランスのパンケーキ高倉町珈琲
464kcal−31
【青山店限定】鉄鍋パンケーキ上島珈琲店
487kcal−8
キャラメル薫るスイートポテトホットケーキ(1枚)Traditional hotcake with caramel sweet potato cream珈琲館
508kcal+13
コメパンケーキ もっちりsioメープルコメダ珈琲店
659kcal+164
「ビーフパンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート 選べるスープセット【選択ドレッシング除く】にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ”むさしの森珈琲オーガニックスペシャル”アイス珈琲 | 1 | 496 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロート | 408 | 903 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ［トッピング］フランボワーズソース | 20 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ［お持ち帰り］ＰＩＺＺＡトースト | 417 | 912 kcal |
同じむさしの森珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より2kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、103kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート 選べるスープセット【選択ドレッシング除く】」の栄養成分はむさしの森珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。