Wallace Brothers Cheese Bar アラカルト・チーズの盛り合わせのカロリーは495kcal

公式データWallace Brothers Cheese Bar食事更新日 2026年10月24日

495kcal

1日の1824%

エネルギー495kcal · 1日の1824%

たんぱく質26.2g · 1日の32%

脂質36.9g · 1日の60%

炭水化物14.8g · 1日の5%

食塩相当量1.5g · 1日の2023%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

Wallace Brothers Cheese Barの食事38品中カロリーの低いほうから8位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 21%F 67%C 12%

基準 = この商品 495kcal

Wallace Brothers Cheese Bar アラカルト・チーズの盛り合わせこの商品

495kcal基準

「アラカルト・チーズの盛り合わせ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ジンジャエール	15	510 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	1,035 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	彩り野菜のラタトゥイユ	37	532 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ジャーマンポテト風アヒージョ	665	1,160 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事38品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから21%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より189kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、103kcal低い数字です。