そば太鼓亭ぶっかけそばのカロリーは299kcal

✓ 公式データそば太鼓亭食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 16%

C 78%

そば太鼓亭でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
道とん堀監修海鮮塩焼きそば	nosh	300	21.2	10.2	—	2.5
きつねそば小	なか卯	300	15.6	9.3	38.2	3.8
わかめそばライト	箱根そば	300	13.1	2.1	61.6	5.7
ぶっかけそば倍盛り	ジョイフル	302	10.9	1.8	60.8	1.5
だし香るわかめと揚げ玉のそば	ファミリーマート	295	14.6	4.2	51.5	3.9
セット：ハーフねぎそば	九份小籠包	303	7.1	17.1	32	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	なす天	40	339 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト	313	612 kcal

同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かけそば並	303	13.3	2	58.1	5.4
もりそば並	308	12	2	61	3
ちびっこうどん	308	14.1	6.2	49.1	2.1
雑炊セット	312	10.2	4.6	54.3	0.2
肉豆腐	272	19.8	17.6	6.7	4.3
野菜のかきあげ	269	4.3	15.8	27.2	0.3
梅みぞれそば並	331	14	2.1	64.6	8.3
卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）	339	13.2	4.7	57.5	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛豚ホルモン道産ホルモン使用	セブン-イレブン	299	18.6	16.8	19.3	3.8
ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ	nosh	299	14.8	14.4	—	2.2
いなり 3個入	ローソン	299	9.6	7.3	49.3	2.1
クラブハウス石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	299	11.8	17.5	24.4	1.9
クロッカン	ベーカリーレストランC	299	4.5	18.2	29.8	0.5
3種のミックスサンド	ファミリーマート	299	10.3	13.8	34.3	1.5
白湯（パイタン）拉麺	台湾小籠包	299	9.8	13.9	36.5	5.8
ダブルチョコクロストロベリー	サンマルクカフェ	299	3.9	17.5	31.7	0.6

「ぶっかけそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。