杵屋生醤油そばのカロリーは331kcal

✓ 公式データ杵屋食事そば最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

杵屋の食事75品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

杵屋でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
梅みぞれそば並	そば太鼓亭	331	14	2.1	64.6	8.3
一本釣り鰹だし香る北海道産そば粉のざるそば	セブン-イレブン	330	15	2.5	63.4	2
（追加）【三○三】そば1玉	三〇三	332	—	—	—	0.4
かつお節オクラすだちおろしそば並	なか卯	332	15.9	3	61.6	2.2
道とん堀監修ソース焼きそば	nosh	329	15.8	15.7	—	2.1
石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	ファミリーマート	328	15.9	1.9	63.4	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	なす天	64	395 kcal
いちばん重いサイド	かやく御飯	280	611 kcal

同じ杵屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含む小麦そば

ウォーキング

90分

ジョギング

45分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷し大海老天おろしの小うどん	327	—	—	—	2.3
丼定食用温うどん	326	—	—	—	6.8
温玉生醤油うどん	337	—	—	—	2.2
紀州の梅とわかめの昆布うどん	337	—	—	—	8.5
紀州の梅の冷しおろしうどん	313	—	—	—	5.2
丼定食用ざるうどん	351	—	—	—	3.3
きつねの小うどん	296	—	—	—	4.2
牛肉	296	—	—	—	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産小松菜使用甘辛玉子炒め	セブン-イレブン	331	15	26	10.3	2.5
豚肉のオイスターワインソース	nosh	331	24.1	19	—	1.8
コク旨みそラーメン	ローソン	331	7.8	15.1	41.8	4.6
〈激辛みそ〉	七輪房	331	8.1	31.5	4.7	0.9
御膳セット	藍屋	331	—	—	—	2.1
大海老天ぷらうどん少量	得得	331	—	—	—	4.9
ビーフカットステーキおかずのみ	ほっともっと	331	21	16.9	25.8	3.9
⾻なしフライドチキン（2個⼊）	ピザーラ	331	—	—	—	—

「生醤油そば」の栄養成分は杵屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。