ゆめあん食堂 TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼）のカロリーは786kcal
786kcal
1日の2938%エネルギー786kcal · 1日の2938%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゆめあん食堂の食事162品中カロリーの低いほうから99位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+106kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ゆめあん食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ゆめあん食堂でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「まぐろ弁当」と比べる
基準 = この商品 786kcalゆめあん食堂 TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼）この商品
786kcal基準
華屋のまぐろユッケ重弁当華屋与兵衛
705kcal−81
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜大戸屋
732kcal−54
ネギ塩豚カルビ弁当安楽亭
767kcal−19
ねぎ塩豚とろ弁当セブン-イレブン
848kcal+62
ネギ塩豚カルビ弁当七輪房
956kcal+170
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+247
若鶏ねぎ風味揚げ弁当めしや食堂
1,033kcal+247
「まぐろ弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,269 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,269 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （単品）大根おろし（サブ選択兼用） | 11 | 797 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 1,266 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ゆめあん食堂の食事162品のうち、カロリーが低いほうから99番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より54kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
214分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。