セブン-イレブンひきわり納豆巻１２巻のカロリーは371kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから292位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 11%

C 81%

セブン-イレブンでこれより軽い「納豆」

ほかのチェーンの「納豆」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（セット）納豆つきごはん・みそ汁セット	デニーズ	383	13.2	6.4	72.5	2.5
細巻納豆 12巻	ローソン	319	11.7	3.8	61.3	2.3
納豆セット	松軒中華食堂	266	9.4	4.3	50.8	0.6
納豆定食ミニ	すき家	484	22.4	13	72.3	3.4
納豆朝定食	天丼てんや	485	—	—	—	—
納豆巻き（新屋敷．鳴尾）	函館市場	227	9	3.6	41.5	1.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	377 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	720 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	411 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	857 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

101分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツたまごサンド	371	10.2	19.7	39.2	2.1
シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ	369	18.2	9.1	56	4.5
セブンーイレブンこだわりＴＨＥたまごサンド	369	11.2	26.4	22.1	1.3
炭火焼ミックスホルモン	375	37.7	18.2	15.5	3.7
７プレミアムゴールド骨付き肉３本入金のバターチキンカレー	375	24.7	25.1	14.7	2.1
５種のチーズとろけるマカロニグラタン	367	16.9	15.5	41.1	2.5
具コッペ（焼きそば×目玉焼き）	367	12.1	15.4	45.7	3.8
キーマカレー＆たまごのコッペパン	367	11.3	18.8	39.6	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポークグリル	ステーキのどん	371	17.2	29.2	11	1.7
アランチーニ	ジョリーパスタ	371	5.2	26.7	27	2.6
だし割りカレーうどん少量	得得	371	—	—	—	4.4
おこさまカレープレートテイクアウト	フォルクス	371	7.8	13.7	57.2	1.4
お子さま宇宙カレー	ベーカリーレストランサンマルク	371	9.4	7.2	64.6	2.2
牛焼肉おかずのみ	ほっともっと	371	13.1	25.6	23.8	3.4
パインバーグステーキ S	びっくりドンキー	371	—	—	—	2.5
とろ〜りヤンニョムチーズ	ピザーラ	371	—	—	—	—

「ひきわり納豆巻１２巻」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。