ファミリーマート おろしでさっぱり 冷し鶏天うどんのカロリーは408kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 408kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 70.9g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー408kcal19%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質5.5g9%
- 炭水化物70.9g22%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「うどん」
- お手軽！冷しぶっかけうどん278kcal −130
- 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん281kcal −127
- 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん326kcal −82
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ玉うどん 並/温 | 丸亀製麺 | 407 | 16.7 | 7 | 68.1 | 4.2 |
| 冷えび天温玉うどん | とんでん | 411 | 18.5 | 13.7 | 52.3 | 2.2 |
| 冷やしはいからうどん 大 | なか卯 | 405 | 8.9 | 6.7 | 73.8 | 3 |
| 大海老天ぷらうどん | 和食さと | 412 | — | — | — | 7.4 |
| ちく天玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 403 | — | — | — | 4.6 |
| 冷やしきつね うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 403 | — | — | — | — |
おろしでさっぱり 冷し鶏天うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 412 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 804 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 468 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 767 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 大粒なめこと鶏むね肉のパスタ | 408 | 18.1 | 17.8 | 46.4 | 4.5 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| タルタルフィッシュバーガー | 409 | 11.9 | 22.5 | 40.4 | 2 |
| もっちり食感の醤油焼うどん | 411 | 15.8 | 7.7 | 71.4 | 4.5 |
| あさりのパスタ | 413 | 18.8 | 9.5 | 65.7 | 4.2 |
| 冷たい生パスタ コーンクリーム | 403 | 14.5 | 8.5 | 69 | 3.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープ | 403 | 18.4 | 27.4 | 23.1 | 3.4 |
| トリプルチーズ月見バーガー | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「おろしでさっぱり 冷し鶏天うどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。