セブン-イレブン ５品目の天丼のカロリーは768kcal
768kcal
1日の2837%エネルギー768kcal · 1日の2837%
たんぱく質11.6g · 1日の14%
脂質30.8g · 1日の50%
炭水化物112.5g · 1日の36%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから963位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+88kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 36%C 58%
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
基準 = この商品 768kcalセブン-イレブン ５品目の天丼この商品
768kcal基準
海老と野菜の天丼ローソン
458kcal−310
えび天と季節の天丼（白米）くら寿司
718kcal−50
上海老天丼夢庵
718kcal−50
海老天丼そば太鼓亭
721kcal−47
鶏と舞茸の天丼弁当天丼てんや
738kcal−30
天丼とんでん
773kcal+5
大海老天丼和食さと
805kcal+37
海老天丼なか卯 · 全3通り
817kcal+49
「天丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
５品目の天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 774 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,254 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 771 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,254 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから963番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.4g足りません。また、脂質が20.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より377kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、170kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「５品目の天丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。