炭焼きレストランさわやか ライス（小盛り）のカロリーは252kcal
- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 55.6g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサイド9品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー252kcal11%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物55.6g17%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライ麦パン | 200 | 6 | 2.2 | 37.7 | 0.8 |
| ライス（普通盛り） | 336 | 5 | 0.6 | 74.2 | 0 |
| フライドポテト | 366 | 4.8 | 16.4 | 49.1 | 1.2 |
| ピリ辛ポテト | 384 | 5.3 | 16.8 | 52.5 | 2.4 |
| 【10/16-10/21限定】プラス ガーリック小ライス | 385 | 12.4 | 8 | 63.2 | 0.7 |
| しらすの雑炊（ベビーフード） | 34 | 1 | 0.2 | 7 | 0.3 |
| はっか飴 | 14 | 0 | 0 | 3.6 | 0 |
| ライス（大盛り） | 504 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州産いちごサンド | セブン-イレブン | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| ごろごろシーフード クラムチャウダー | nosh | 252 | 12.9 | 14.5 | — | 1.9 |
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 鎌倉パスタ | 252 | 9.4 | 9 | 33.5 | 2 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | ファミリーマート | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 夢庵 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| ガブっとチキン | 八剣伝 | 252 | — | — | — | 2 |
「ライス（小盛り）」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。