炭焼きレストランさわやか 【店舗限定】ハンバーグときのこのアヒージョのカロリーは926kcal
926kcal
1日の3445%エネルギー926kcal · 1日の3445%
たんぱく質28.9g · 1日の36%
脂質81.4g · 1日の131%
炭水化物17.3g · 1日の5%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
炭焼きレストランさわやかの食事31品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+6kcal+246kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 80%C 7%
炭焼きレストランさわやかでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「きのこハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 926kcal炭焼きレストランさわやか 【店舗限定】ハンバーグときのこのアヒージョこの商品
926kcal基準
きのことチーズのトマトハンバーグnosh
397kcal−529
きのこデミ煮込みハンバーグデニーズ
451kcal−475
ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソースバケット
568kcal−358
きのことごろごろ根菜のマッシュルームクリームハンバーグアフタヌーンティー・ティールーム
622kcal−304
黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソースグリル蔵敷
646kcal−280
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～ガスト
709kcal−217
ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア神戸元町ドリア
1,086kcal+160
「きのこハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【店舗限定】ハンバーグときのこのアヒージョにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 926 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 1,218 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 935 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 1,430 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 炭焼きレストランさわやかの食事31品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの131%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が71.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より242kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、328kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
252分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【炭焼き野菜店限定】よくばり炭焼きプレート
975kcal
た45.7g脂69.6g炭33.1g塩4.4g
炭焼きチーズバーガー（フライドポテトつき）ハンバーグパティ125g
845kcal
た44.1g脂45.1g炭65.7g塩5.3g
【炭焼き野菜店限定】ハンバーグと炭焼き野菜
801kcal
た37.8g脂54.7g炭33.6g塩4g
厚切りさわやかステーキ[300g]ステーキ300g
762kcal
た70.9g脂48.3g炭9.8g塩2.3g
【限定】プラス 大盛りガーリックライス
703kcal
た20.3g脂12g炭122.7g塩1.1g
炭焼きバーガー（フライドポテトつき）ハンバーグパティ125g
697kcal
た34g脂33.9g炭64.6g塩4.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【店舗限定】ハンバーグときのこのアヒージョ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。