炭焼きレストランさわやか フライドポテトのカロリーは366kcal
- エネルギー
- 366kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 49.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサイド9品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー366kcal17%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質16.4g26%
- 炭水化物49.1g15%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 367 | — | — | — | 1 |
| ソーセージ＆ポテト | トマト&オニオン | 365 | — | — | — | 2.9 |
| とりからポテト（1皿） | すし銚子丸 | 365 | — | — | — | — |
| 皮つきポテトフライ | 高倉町珈琲 | 365 | 4.1 | 18.2 | 46.2 | 1.7 |
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 364 | 4.7 | 20.1 | 42.6 | 2.6 |
| 味覚満点BBQスペアリブ味ポテト (M) | ファーストキッチン | 364 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛ポテト | 384 | 5.3 | 16.8 | 52.5 | 2.4 |
| 【10/16-10/21限定】プラス ガーリック小ライス | 385 | 12.4 | 8 | 63.2 | 0.7 |
| ライス（普通盛り） | 336 | 5 | 0.6 | 74.2 | 0 |
| ライス（小盛り） | 252 | 3.8 | 0.5 | 55.6 | 0 |
| ライス（大盛り） | 504 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| ライ麦パン | 200 | 6 | 2.2 | 37.7 | 0.8 |
| しらすの雑炊（ベビーフード） | 34 | 1 | 0.2 | 7 | 0.3 |
| はっか飴 | 14 | 0 | 0 | 3.6 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | セブン-イレブン | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| 鶏肉のニンニクみそ | nosh | 366 | 24.6 | 22.6 | — | 2.4 |
| 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 366 | 6.8 | 11.2 | 60.5 | 2.1 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 366 | 21.2 | 24.2 | 16.2 | 3.3 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | ファミリーマート | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 鶏の唐揚げ（シングル） | 八剣伝 | 366 | — | — | — | 4.3 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | ほっともっと | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
| ソイモスバーガー | モスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
「フライドポテト」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。