ファミリーマート 和風だしが効いた冷し明太クリームうどんのカロリーは366kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 366kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 70.5g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー366kcal17%
- たんぱく質10.6g13%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物70.5g22%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「うどん」
- お手軽！冷しぶっかけうどん278kcal −88
- 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん281kcal −85
- 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん326kcal −40
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
和風だしが効いた冷し明太クリームうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 370 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 762 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 426 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 725 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより52kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タルタル白身魚フライ | 367 | 10.5 | 24 | 28.3 | 1.7 |
| チーズロコモコバーガー | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| SPAM®むすび 明太子マヨネーズ | 361 | 8.1 | 16.1 | 46.6 | 1.7 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん | 377 | 7.7 | 7 | 72.4 | 3.7 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | セブン-イレブン | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| 鶏肉のニンニクみそ | nosh | 366 | 24.6 | 22.6 | — | 2.4 |
| 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 366 | 6.8 | 11.2 | 60.5 | 2.1 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 366 | 21.2 | 24.2 | 16.2 | 3.3 |
| 鶏の唐揚げ（シングル） | 八剣伝 | 366 | — | — | — | 4.3 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | ほっともっと | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
| ソイモスバーガー | モスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| 肩ロースステーキ(約120g) | ステーキガスト | 366 | — | — | — | 1.3 |
「和風だしが効いた冷し明太クリームうどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。