函館市場 串カツ３本セット（野菜）のカロリーは366kcal
366kcal
1日の1318%エネルギー366kcal · 1日の1318%
たんぱく質3.9g · 1日の5%
脂質31.1g · 1日の50%
炭水化物18.5g · 1日の6%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
函館市場の食事222品中カロリーの低いほうから148位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 76%C 20%
函館市場でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 366kcal函館市場 串カツ３本セット（野菜）この商品
366kcal基準
かつお魚べい
79kcal−287
国産炭焼きかつおたたき 香味野菜仕立てかっぱ寿司
82kcal−284
ゆず塩かつおたたきくら寿司
89kcal−277
(北海道限定)焼津産かつおだしの特製茶碗蒸しはま寿司
92kcal−274
かつおたたきわさびマヨ 香味野菜スシロー
105kcal−261
海老カツ（1皿）すし銚子丸
462kcal+96
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
串カツ３本セット（野菜）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 401 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 672 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 380 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 582 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 函館市場の食事222品のうち、カロリーが低いほうから148番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.1g足りません。また、脂質が21.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より145kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、232kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「串カツ３本セット（野菜）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。