函館市場 串カツ３本セット（野菜）のカロリーは366kcal
函館市場- エネルギー
- 366kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 31.1g
- 炭水化物
- 18.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから166位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー366kcal17%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質31.1g50%
- 炭水化物18.5g6%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −330
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −321
- 【一貫】ほたて47kcal −319
串カツ３本セット（野菜）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 406 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 672 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 412 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 759 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから166番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.1g足りません、脂質が21.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより137kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見うどん（大） | 365 | 14.5 | 7.3 | 60.7 | 3.3 |
| 若鶏の唐揚げ２個 | 387 | 20.9 | 17.8 | 10.7 | 1.8 |
| 串カツ３本セット（海鮮） | 387 | 10.5 | 31.3 | 15.4 | 3 |
| 鶏の唐揚げ（４個） | 388 | 14.6 | 32 | 8.5 | 1.1 |
| 白子の天ぷら | 388 | 9.3 | 31 | 17.5 | 4.7 |
| 串カツ３本セット（とり） | 398 | 11.8 | 32.1 | 15.1 | 3 |
| 北のいただき５貫 | 332 | 26.7 | 11.3 | 30.2 | 1.6 |
| さば箱寿司 | 402 | 16.2 | 20.3 | 50.7 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えび天鴨うどん 店内 | はま寿司 | 364 | — | — | — | — |
| 【讃岐】ちく天ぶっかけうどん（冷） | くら寿司 | 368 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| 二段仕込の醤油とり唐揚げ | かっぱ寿司 | 373 | 13.3 | 28.2 | 16.7 | 1.1 |
| さばみそ煮 | 銀のさら | 355 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| いわしフライ（1皿） | すし銚子丸 | 397 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「串カツ３本セット（野菜）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。