ジョナサン フライドポテトのカロリーは335kcal
ジョナサン- エネルギー
- 335kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサイド31品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いおつまみ
- カプレーゼ81kcal −254
- 北海道産チカのから揚げ83kcal −252
- オクラのオーブン焼き128kcal −207
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナニ・サーモンポテトロール | La Ohana | 335 | — | — | — | 2.9 |
| フライドポテト | アフタヌーンティー・ティールーム | 335 | — | — | — | — |
| ポテトチーズナン | 高倉町珈琲 | 334 | 9.3 | 11.5 | 46.7 | 2.3 |
| フライドポテト&ウインナー | やよい軒 | 336 | 7.8 | 21.2 | 30.2 | 1.5 |
| Vカットポテト | ミニストップ | 336 | 3.9 | 18.9 | 37.6 | 1.1 |
| カリカリポテト 店内 | はま寿司 | 339 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサイド31品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼き（単品） | 333 | — | — | — | 2.5 |
| フライドチキン 2ピース | 369 | — | — | — | 2.3 |
| トースト（単品） | 301 | — | — | — | 0.9 |
| 白玉黒豆あんみつ 緑茶＆黒蜜つき＆バニラトッピング | 300 | — | — | — | 0.1 |
| モッツァレラトーストバター醤油ソース | 294 | — | — | — | 1.6 |
| おつまみ揚げ餃子 | 289 | — | — | — | 2.5 |
| 盛り盛りソフトクリームトッピングラズベリーソース | 289 | — | — | — | 0.3 |
| 米粉入りパン | 286 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よくばりサンド ハムカツ＆たまごマカロニ | セブン-イレブン | 335 | 8.3 | 18.9 | 33.8 | 1.9 |
| ほっこり肉じゃが | nosh | 335 | 15.7 | 19.4 | — | 2.4 |
| 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | ローソン | 335 | 9.9 | 6.2 | 63.6 | 3.7 |
| サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く） | デニーズ | 335 | 17.4 | 28.3 | 2.9 | 1.6 |
| アメリカンドッグ | ファミリーマート | 335 | 7 | 18.1 | 35.8 | 1.8 |
| おかずドッグ チーズハンバーグ | プロント | 335 | — | — | — | — |
| (冷)(1人前)藪そば テイクアウト | 天丼てんや | 335 | — | — | — | — |
| Ｄｏｎｕｔｓ 生クリーム | ベーカリーカフェC | 335 | 4.8 | 18.8 | 36.9 | 0.5 |
「フライドポテト」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。