サイゼリヤスープ入り塩味ボンゴレのカロリーは649kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
唐揚げ２個、スープ	石焼炒飯店	643	14	57.3	18.5	3.1
炒飯（スープ付）	8番らーめん	670	16.7	27.8	88.8	5.4
博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺	おだしもん	674	38.1	16.6	93.1	8.2
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	675	—	—	—	5.4
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス）	ジョイフル	618	26.8	18	86	3.2
吊るしベーコンとツナのトマトスープ	ポポラマーマ	682	22.5	27.1	87.4	6.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	649 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	822 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	727 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	956 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより61kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると68kcal重い数字です。

ウォーキング

177分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半熟卵のミラノ風ドリアグランド	639	—	—	—	2.7
ソーセージピザグランド	663	—	—	—	3.3
ディアボラ風ハンバーググランド	664	—	—	—	2.8
イタリアンハンバーググランド	631	—	—	—	3
半熟卵のぺペロンチーノグランド	625	—	—	—	2.5
半熟卵のミートソースボロニア風グランド	625	—	—	—	2.8
焼チーズミラノ風ドリアグランド	674	—	—	—	3.2
タラコとポップコーンシュリンプのドリアグランド	622	—	—	—	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石焼ビビンバ	七輪房	649	22.7	35	67.1	4.8
小盛・シーフードのアヒージョ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	649	27.3	37.9	48.8	4.5
えびピラフ	カラオケ館	649	—	—	—	—
ビーフシチューと海老のダブルドリア	むさしの森珈琲	649	—	—	—	3.7
ホテルモーニングＡホットサンドベーコンエッグ	サンマルクカフェ	649	17.1	36.2	64.2	3
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）	おだしもん	649	28.4	19.2	92	5.6
ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	649	39.9	45.1	29.8	4.1
ビフテキ弁当	トマト&オニオン	649	—	—	—	1.9

「スープ入り塩味ボンゴレ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。