セブン-イレブン 若鶏のからあげ（むね）１０個入りのカロリーは646kcal
646kcal
1日の2332%エネルギー646kcal · 1日の2332%
たんぱく質47.8g · 1日の59%
脂質34.6g · 1日の56%
炭水化物36.8g · 1日の12%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから877位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 48%C 23%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 646kcalセブン-イレブン 若鶏のからあげ（むね）１０個入りこの商品
646kcal基準
鶏のから揚げ台湾小籠包
345kcal−301
鶏肉のからあげ辛味ソースnosh
370kcal−276
若鶏のから揚げジョナサン
460kcal−186
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）ビッグボーイ
544kcal−102
鶏のからあげピザ・ロイヤルハット
576kcal−70
【熊本うまかモン集合】香味醤油ソースの鶏から揚げ弁当（黒マー油使用）ファミリーマート
656kcal+10
鶏のから揚げ弁当ローソン
726kcal+80
若鶏の唐揚げ10個和食さと
775kcal+129
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
若鶏のからあげ（むね）１０個入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 652 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,132 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 649 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,132 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから877番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの59%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より255kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「若鶏のからあげ（むね）１０個入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。