ベーカリーレストランC 旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマトソースのカロリーは360kcal
360kcal
1日の1318%エネルギー360kcal · 1日の1318%
たんぱく質28.7g · 1日の35%
脂質16.8g · 1日の27%
炭水化物25.8g · 1日の8%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから36位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 41%C 28%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 360kcalベーカリーレストランC 旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマトソースこの商品
360kcal基準
舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソースベーカリーレストランサンマルク
309kcal−51
モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く）オリーブの丘
316kcal−44
海老トマトクリーム ハーフてっぱんのスパゲッティ
404kcal+44
海老と小柱のトマトスパゲッティデニーズ
477kcal+117
ぷりぷり海老と帆立のトマトクリームKamakurapasta Fresca
632kcal+272
ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム鎌倉パスタ
647kcal+287
エビとモッツァレラのガーリックトマトクリームポポラマーマ
656kcal+296
グリルチキンと海老トマトソース神戸元町ドリア
857kcal+497
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 372 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 725 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 398 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 739 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから36番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より324kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、238kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマトソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。