濵かつ あじふらいととんかつのカロリーは617kcal
濵かつ- エネルギー
- 617kcal
- たんぱく質
- 32.3g
- 脂質
- 43.2g
- 炭水化物
- 20.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー617kcal28%
- たんぱく質32.3g40%
- 脂質43.2g70%
- 炭水化物20.5g6%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −385
- カレーパン242kcal −375
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −342
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スマイル！ロースとんかつ弁当 | キッチンオリジン | 605 | 18.2 | 13.6 | 98.9 | 2.9 |
| 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 632 | 18.6 | 21.8 | 92.6 | 2.2 |
| 厚切りロースとんかつ | 和食さと | 651 | — | — | — | 0.5 |
| 手付け やわらかロースとんかつ（単品） | 華屋与兵衛 | 577 | — | — | — | 3.1 |
| ロースとんかつ おかずのみ | ほっともっと | 489 | 20.6 | 26.8 | 42.2 | 3.3 |
| ロースとんかつ弁当 | セブン-イレブン | 766 | 27.2 | 29.5 | 99 | 3.6 |
あじふらいととんかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 628 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,425 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 657 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 886 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより135kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む卵大豆豚肉
含む可能性乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳 | 623 | 27.3 | 45.3 | 24.1 | 0.9 |
| ロースとヒレかつ | 610 | 31 | 45 | 15.7 | 0.4 |
| チゲ御膳とヒレかつ（チキン） | 625 | 33.6 | 43.1 | 26.4 | 4.6 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ | 605 | 22.4 | 42.4 | 30.4 | 0.9 |
| チゲ御膳とヒレかつ（クリームコロッケ） | 602 | 25.6 | 42.8 | 30.2 | 4.8 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ） | 594 | 22.5 | 38.1 | 37.9 | 1.8 |
| 鶏の唐揚げ（5個） | 592 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| よりどりランチ | 591 | 36.1 | 35.5 | 28.1 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うにトリュフクリームソース | 鎌倉パスタ | 617 | 21.8 | 17.6 | 87.3 | 5.2 |
| おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き) | ジョナサン | 617 | — | — | — | 2.4 |
| ［お持ち帰り］サルサＤＥタコライス | むさしの森珈琲 | 617 | — | — | — | 2.5 |
| 野菜たっぷりうどん セミダブル | 得得 | 617 | — | — | — | 10.3 |
| ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース | ベーカリーレストランサンマルク | 617 | 22.1 | 40.4 | 38 | 2.7 |
| 肉野菜炒め弁当 | ほっともっと | 617 | 22.2 | 16.9 | 99.3 | 4.3 |
| （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス | ラケル | 617 | 24.9 | 34.3 | 53.6 | 4.1 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 617 | 26.2 | 20.2 | 77.9 | 5 |
「あじふらいととんかつ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。