ベーカリーレストランサンマルク ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソースのカロリーは617kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 617kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 40.4g
- 炭水化物
- 38g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー617kcal28%
- たんぱく質22.1g27%
- 脂質40.4g65%
- 炭水化物38g12%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ハンバーグ」
- ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース511kcal −106
- ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース550kcal −67
- ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース573kcal −44
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き) | ジョナサン | 617 | — | — | — | 2.4 |
| （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ | ロイヤルホスト | 618 | 31.1 | 45.5 | 21.1 | 2.7 |
| お子様ハンバーグ | ステーキのどん | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
| 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ | La Ohana | 616 | — | — | — | 3.9 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】 | トマト&オニオン | 619 | — | — | — | 2.2 |
| 直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 | キッチンオリジン | 619 | 21.9 | 14.9 | 99.5 | 3.2 |
ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 628 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,033 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 661 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 940 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより93kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキとじゃがいものロースト デミグラスソース | 616 | 24 | 41.8 | 32.3 | 3 |
| 海老とアボカドのクリーミーグラタン | 621 | 19.6 | 46.9 | 32.7 | 2.8 |
| お子さまチーズバーガー | 612 | 18.1 | 35.1 | 54.2 | 2.9 |
| お子様プレート | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
| チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り | 600 | 26.6 | 35.4 | 43.9 | 2.5 |
| チキンときのこのペンネクリームグラタン | 595 | 23.7 | 30.3 | 58.3 | 3.2 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース | 586 | 23.2 | 38.5 | 34.7 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うにトリュフクリームソース | 鎌倉パスタ | 617 | 21.8 | 17.6 | 87.3 | 5.2 |
| おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き) | ジョナサン | 617 | — | — | — | 2.4 |
| ［お持ち帰り］サルサＤＥタコライス | むさしの森珈琲 | 617 | — | — | — | 2.5 |
| 野菜たっぷりうどん セミダブル | 得得 | 617 | — | — | — | 10.3 |
| 肉野菜炒め弁当 | ほっともっと | 617 | 22.2 | 16.9 | 99.3 | 4.3 |
| あじふらいととんかつ | 濵かつ | 617 | 32.3 | 43.2 | 20.5 | 0.6 |
| （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス | ラケル | 617 | 24.9 | 34.3 | 53.6 | 4.1 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 617 | 26.2 | 20.2 | 77.9 | 5 |
「ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。