ベーカリーレストランC とろけるたまごのカルボナーラ風グラタンのカロリーは688kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 58%

C 25%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「カルボナーラ」

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プライムファイブ限定薫香ポークのカルボナーラ	タリーズコーヒー	690	18.3	38.3	68.1	3.2
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～	カフェ・ド・クリエ	685	23.8	29.2	82.1	3.8
魚介の和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	693	36.8	19.7	85.3	6.6
パルメザンのカルボナーラ風ドリア	Wallace Brothers Cheese Bar	695	29.2	31.5	70.6	4.7
香ばしベーコンのカルボナーラ	サンマルクカフェ	677	28.8	22.5	83.5	4
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	ベーカリーレストランサンマルク	675	24.8	41.4	49.6	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	700 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	1,087 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	729 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	1,067 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから86%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより22kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

187分

ジョギング

94分

自転車

119分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン	686	31.1	42.4	45.6	3.8
グリルチキンの柚子味噌クリーム煮込み	686	25.3	45.3	23.8	2.9
種チーズのクリームソースパスタ	683	21.5	32.9	75.6	4.6
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ	695	24.7	32.3	77	6.1
モッツァレラチーズのバターカレードリア	695	23.6	41.1	56.3	4
トマトとローストビーフのクリームグラタン	681	27.7	43.9	44.4	3.3
グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース	697	36.5	33.8	32.3	4.1
贅沢牛タンシチュー	698	25.2	51.9	27.9	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見にんにく塩焼そば	ローソン	688	23.5	16.1	117.3	6.9
秋期間限定１２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース	鎌倉パスタ	688	24.3	24.2	89.7	4.4
#キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～バータイム	プロント	688	—	—	—	—
海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	688	34.8	24.6	80.7	3.7
【ウルトラマンコラボ】ピグモンのミートドリア	神戸元町ドリア	688	20.8	30.3	79.9	4.1
大海老天ぷらとじうどんセミダブル	得得	688	—	—	—	8.6
よくばりペペロンチーノ	ポポラマーマ	688	22.1	27	90.1	6.8
まぐろユッケ丼並盛	すき家	688	35.1	16.4	99.5	2.5

「とろけるたまごのカルボナーラ風グラタン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。