ベーカリーレストランC とろけるたまごのカルボナーラ風グラタンのカロリーは617kcal
617kcal
1日の2230%エネルギー617kcal · 1日の2230%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質38.4g · 1日の62%
炭水化物40g · 1日の13%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから91位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 56%C 26%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「たまごパスタ」と比べる
基準 = この商品 617kcalベーカリーレストランC とろけるたまごのカルボナーラ風グラタンこの商品
617kcal基準
半熟たまごのカルボナーラピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
144kcal−473
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラポポラマーマ
458kcal−159
とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタンベーカリーレストランサンマルク
566kcal−51
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal−44
夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
573kcal−44
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-ウェンディーズ・ファーストキッチン
640kcal+23
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
685kcal+68
半熟卵のカルボナーラサイゼリヤ
815kcal+198
「たまごパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろけるたまごのカルボナーラ風グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 629 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 982 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 655 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 996 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから91番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より67kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、19kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろけるたまごのカルボナーラ風グラタン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。