キッチンオリジン 生姜焼き弁当のカロリーは1119kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 1,119kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 69.6g
- 炭水化物
- 92.9g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1119kcal51%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質69.6g112%
- 炭水化物92.9g29%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「生姜焼き」
- 生姜焼き2倍！弁当501kcal −618
- チキン竜田生姜焼き弁当827kcal −292
- ロースとんかつ生姜焼き弁当1,042kcal −77
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 定食セット（豚生姜焼き） | 松軒中華食堂 | 1,101 | 40.4 | 49.4 | 125.7 | 8.7 |
| 生姜焼き定食 | れんげ食堂Toshu | 997 | — | — | — | — |
| 生姜焼き定食 | 日高屋 | 983 | — | — | — | 6.1 |
| 生姜焼き W 単 定食 | 松屋 | 952 | — | — | — | — |
| すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き | 大戸屋 | 829 | 33.4 | 34.5 | 89.5 | 5.3 |
| 生姜焼きとヒレ御膳 | 濵かつ | 792 | 30.6 | 51.7 | 51.9 | 5.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの112%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が59.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより367kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると538kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
304分
ジョギング
152分
自転車
194分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉弁当 | 1,135 | 33.8 | 61.1 | 101.8 | 4.3 |
| スタミナ牛焼肉弁当 | 1,143 | 36.6 | 56.7 | 119.7 | 4.1 |
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| チーズチキンカツ生姜焼き弁当 | 1,179 | 28.8 | 62 | 124.7 | 5 |
| ロースとんかつ生姜焼き弁当 | 1,042 | 33.4 | 46 | 128.2 | 5.2 |
| 肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用塩だれ | 995 | 31.2 | 44.3 | 116.1 | 4.6 |
| Dx肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用 | 984 | 30.2 | 44.5 | 116.9 | 4.4 |
| ホイコール弁当 | 927 | 29.8 | 32.6 | 132.5 | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】旨辛スタミナらーめん | 安楽亭 | 1,119 | 31.8 | 51.1 | 131.9 | 14 |
| 得得うどん ダブル | 得得 | 1,119 | — | — | — | 12.7 |
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 1,119 | 56.2 | 87.1 | 39.3 | 4.8 |
| 食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX | ピザハット | 1,119 | — | — | — | — |
| T/O 05 KUKUオムライスとチキンステーキ | ラケル | 1,119 | 43.3 | 59 | 105.2 | 6.5 |
| 味噌チャーシューメン | 日高屋 | 1,119 | — | — | — | 8.6 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め定食 | 松軒中華食堂 | 1,118 | 23.1 | 66.6 | 112.4 | 6.4 |
| 黒毛和牛味わいカルビランチ（120g） | 七輪房 | 1,120 | 22.8 | 74 | 98.5 | 4.2 |
「生姜焼き弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。