キッチンオリジン 生姜焼き弁当のカロリーは1,119kcal
1,119kcal
1日の4155%エネルギー1,119kcal · 1日の4155%
たんぱく質30.7g · 1日の38%
脂質69.6g · 1日の112%
炭水化物92.9g · 1日の29%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから118位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+199kcal+439kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 56%C 33%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「生姜焼き弁当」と比べる
基準 = この商品 1,119kcalキッチンオリジン 生姜焼き弁当この商品
1,119kcal基準
豚ロース生姜焼き弁当セブン-イレブン
555kcal−564
国産生姜の豚生姜焼弁当ローソン
632kcal−487
しょうが焼弁当崎陽軒
683kcal−436
生姜焼き弁当濵かつ
737kcal−382
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal−316
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍)ほっともっと
1,010kcal−109
スペシャル豚しょうが焼弁当本家かまどや
1,230kcal+111
「生姜焼き弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜焼き弁当にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから118番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性55%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの112%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が59.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より387kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、521kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
304分
ジョギング
152分
自転車
194分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜焼き弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。